co jeszcze

[...] na lekkim + kcal ale przez najbliższe 3-4 tyg jestem bez siłowni, tylko gumy oporowe. Ciągnąć dalej ta masę wyłącznie na gumach, czy efektu będą słabe? Czy może pociągnąć jeszcze ten miesiąc redukcję i zredukować pozostały FAT z brzucha? Boje się że obciążenia na gumach będą małe i bardziej zlapie tłuszcz niż jakieś mięśnie Zmieniony przez - [...]

[...] kupić sprzęt ale niestety kasa się rozpłyneła ale już zbieram od nowa i jak tylko zrobi się cieplej to ogień do garazu ;-) Konkretnie myślę o tym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html i do tego jeszcze chciałem wyciąg do ściany ale niewiem już jaki xd

co za downy w tyle czasu tego nie naprawić jeszcze -.-

[...] prawidlowo cwiczenia i sam nieiwem moze zamalo cwiczen czy co robie zazwyczaj sciaganie drazka do karku 5 seri od 12 co dwa wdol ze zwiekszaniem obciazenia tak samo tylko ze 4 serie szruksow, 4 serie sciagania do brzucha siedzac no i jeszcze sciagania w waskim uchwycie drazka do klatki ? moze cosik zle robie albo jakies inne cwiczenia ???

[...] konkretnej potrzeby zdobycia wiedzy). Gdyby dosłownie potraktować punkt 4, to i modów należałoby pobanować, bo oni również ucinają pogawędki niezgodne w tym punktem. No i jeszcze jedno - czy sport w wydaniu wyczynowym nie szkodzi zdrowiu? Czy wobec tego wszelkie podpowiedzi na ten temat nie będą podpadac pod punkt 2, założywszy ostrą [...]

[...] prop 3-9 wins lub 1-4 meta 1-10 enan lub 1-8 deka 1-10 enan I koniec śpiewki prawda jest taka ze zeby wygladac jakos trzeba od*****a wbijac. Przestań gadać taki pierdoły bo jeszcze gówniarze to łykną i uwierzą Faktem jest że 200mg deki i enana ew nie zrobi z ciebie gladiatora, ale na pierwsze cykle i przy takich kulawych wymiarach to i tak małe [...]

Nigdy nie miałem problemów z przybieraniem masy :) W wakacje ważyłem nawet 96kg przy wzroście 175cm, a teraz zamiast przybierać masę, tylko ją tracę. Ilość kcal to zapotrzebowanie ogólne, nie dodawałem nic więcej poza tym z podstawowego wyliczenia. Jeszcze raz wracając do tego przed treningowego. Posiłek mam o 16:30, a trening 18:30, czyli 2 h [...]

mega jestem zadowolony z tego odcinka Tadziu zobowiązał się do przygotowania jednego odcinka co miesiąc wiec jeszcze nie raz go zobaczycie

Ja właśnie mam ten problem że jest dość mocna asymetria bioder a nie chcę jej pogłębiać. Wkładkę mam włożone w buty które już same w sobie stoją "wyżej" chyba dokupie jeszcze jedną i włożę w buty w których trenuję i cały czas będę je nosić na każdy trening, ale jeszcze zapytam lekarza co o tym myśli ;-)

[...] osiągnąć Aha i nie pytałem czy to Luis Figo i jakie są ćwiczenia na siłowni na łydki arghh Do rzeczy. W ich łydkach jest to, że mają ładny kształt i są 'duże'. Wielkie dzięki chłopaki, którzy daliście konkretną odpowiedz. Genetykę co do łydek mam w miarę, chce je jeszcze pogrubić i wyrzeźbić. Będe ćwiczył je na siłce, poza tym biegam. Pzdr.

co ty.Zidane jeszcze pare dobrych lat bedzie grał na wysokim/najwyzszym poziomie btw wasz Totti został zawieszony na 3 mecze

[...] bys mial 13 lat. Ale to forum ma zasady i nikt ci nie bedzie rozpisywal cyklu bo wiadomo ze bedzie wiecej szkod niz pozytku z tego twojego kosowania wtym wieku. Pojedz sobie jeszcze te kilka lat z suplami (jest duzy wybor) zawsze mozna cos wybrac i rosnac. Za kilka lat sobie walniesz cyklona jakiegos i bedzie gites. Zmieniony przez - Eska w dniu [...]

[...] bo jak tutaj ktos napisal za duzo czaruje, to co poweidza o Ronaldinho robi to samo, trudno go nazwac prawdziwym fighterem, takim czlowiekiem ktory poprowadzi druzyne do zwyciestwa. Wiem ze utalentowany jest, ale czy C. Ronaldo nie jest ?? Nie cche ich porownywac bo bez sensu, ale Ronaldinho do najlepszego pomocnika sporo jeszcze brakuje.

"W Beast Building Christian obiecuje masę. A poza tym myślę, że ten trening będzie dobrym przygotowaniem do Hss. " Zgadza sie, masa bedzie, tyle ze to szerszy trening niz tylko BB. dla mnie to zaleta, ale wolalem sie upewnic czy wiesz co robisz. "Do Hss mam od razu pytanie- tam są podane ćwiczenia na grupy mięśni z priorytetu. [...]

[...] takich osób jak ja: ektomorfików ... uogólniając: żeby nabrać masy i mięśnie rosły w moim przypadku - według tego artykułu należy robić ćwiczenia z małą ilością powtórzeń ale z dużymi ciężarami ;/ ... to w takim razie chyba nie zgadza się do końca z tym - w tym treningu dla początkujących ... :/ mam go jeszcze bardziej zmodyfikować, czy jak ?

[...] we wtorek robię tylko klatkę więc razem z nogami to chyba dobry wybór czy nie zabardzo?? a z wyobraźnią przy mierzeniu... po co miałbym was oszukiwać a tymbardziej siebie? a jeszcze mam pytanie co do dolnej partii klatki. Jakie ćwiczenie bedzie lepsze? Te pompki wąsko czy podciąganie na krzesłach? Zmieniony przez - Fornal89 w dniu 2009-10-06 [...]

st3sy zachowuj sie i nie wyzywaj ludzi przez internet ok , nie masz co pisać nie pisz i KROPKA i myśl że twój "PAJAC" mnie zaboli przez kabel. nie zaśmiecaj postów PA , jeszcze raz a zgłoszę cie do nominacji na BANA%-)

[...] przy nagłym zeskakiwaniu z deskorolki, sam kiedyś sie bawiłsm z deskorolką i podczas nauki jest wiele upadków i nie bawił bym sie w deskorolke z kontuzją więc jak możesz jeszcze uprawiać jakieś sporty to rób to co najbardziej lubisz i już umiesz nailepjej bo ja żałuje do dzisiaj nauki jazdy na nartach które tak bardzo zmieniły moje rzycie że [...]

ok zastosuje sie co do reszty planu jest wporzadku czy jeszcze cos zmieniac?

Wiem ze masz dosc pracy na forum ale mam jeszcze takie pytanko czy moglbym dorzucic na male partie bic i tric tak jak zaproponowales na barki serie laczona na sam koniec..... wydaje mi sie ze bylo by to swietnym rozwiazaniem z tym ze czytalem kiedys ze nie powinno sie robic seri laczonych dluzej niz miesiac ????? co bys zaproponowal